つわりきついですよね・・私は妊娠6週目頃からつわりが始まり息子が生まれるその日までつわりがありました。辛かった。特に安定期に入るまでがめちゃしんどかったです。つわりの程度には個人差があると思いますが、私のつわりを軽減してくれたアイテムを紹介します。
フルーツ
スーパーに行く度に5種類程フルーツを購入していました。妊娠初期～後期にかけてずっと食べていたものの一つです。特にいちご、オレンジ、ラズベリーなど酸味のあるものがおすすめです。
我が家はだいたい週末にスーパーで買いだめするのですが、3日で食べきって週の途中で買い足すみたいな生活をしていました。
炭酸水
妊娠初期は普通のお水が飲めなくなり、炭酸水ばかり飲んでいました。普通の炭酸水だけでもOKでしたがレモン味はさらに口がさっぱりする感じがしてかなり飲んでいましたね。ちなみにコーラのような炭酸飲料はダメでした。飲んだ瞬間はいいのですが、甘さが口の中に残る→気持ち悪くなることが分かってやめました。
炭酸水に一番お金を使ったような気がするので、もし炭酸水がご自身に合うとなればソーダストリームを買う方がお財布にやさしい＆面倒な買い出しが減るかもしれません。
梅干し
特にカリカリ梅がつわりを和らげてくれました。とはいえ梅干しは塩分が多いので加減して食べた方がよいです。
フルーツゼリー
フルーツゼリーは食べられたんですよね。とくにみかんゼリー！みかん以外にもぶどうとかパイナップルもよかったです。
梅味の飴
よだれづわりにも悩まされたので、飴もよく食べました。特にこの梅味の飴。
ドライクラッカー
定番はリッツですね。朝起きた瞬間から気持ち悪かったので、枕元に置いておき朝一番に口にしていました。
じゃがりこ
妊婦あるあるでマックのポテトが食べたくなると聞いていましたが、私は全く無理で芋系でいうとじゃがりこは美味しくたべられたなぁ。こちらもネットで箱買いしていました。
マタニティウェア
マタニティウェアも役に立ちました。
妊娠中期からでいいかなと思っていましたが、これ着たら本当に楽になったなぁ。
アメリカに住んでいるので、実家から救援物資の一つとして送ってもらいました。
つわりは物凄く個人差があるようなので、上記はあくまで一例として参考程度にしてみてください。つわりは本当に大変なので、食べ物含め何が自分に合うかかたっぱしから試すのがよいと思います。つわりを乗り越えた妊婦の皆様大変お疲れ様です。今つわりを迎えている妊婦の皆様つわりはいつか終わると思って乗り越えるしかないです。
健康なマタニティライフを送りましょうね。
では。
