アメリカ駐在帯同記録

アメリカでの駐在帯同生活について書いています

財産告白~2024年11月の家計簿

こんにちは~

月末です。アメリカ カリフォルニア州で暮らしている我が家の11月の生活費を公開します。節約節制ができている家庭ではありませんが、これからカリフォルニアで暮らす方はコスト感の参考にしてみてください。結論2,557ドル(383,550円)でした。12月の一時帰国を控えてお土産などを買ったためいつもより出費が多かったのとサンクスギビングのせいか?ホリデームードに流され外食が多めでした💦12月も出費は多めかなと予想です💦

家族構成と諸条件

  • 家族3人暮らし
  • 夫 メーカー会社員、 私 専業主婦、0歳の息子
  • 2ベッドルームのマンションに住んでいます
  • 北カリフォルニア在住
  • 車一台リース

11月の生活費

冒頭に記載しましたが、カリフォルニア在住の我が家の11月の生活費は2,444ドル(366,569円)円でした。1ドル150円で計算しています。内訳はこちら↓

食費

食費は1,613ドル(241,919円)でした。我が家はだいたい週1回食材の買い出しをして、週末メインに2-3回外食していますが、今週は外食がいつもより多めでした。

日用品

日用品は514ドル (77,101円)でした。主に洗剤などの消耗品と息子のオムツやミルク、ベビー用品です。

家賃

5,000ドル(775,000円)夫の会社に負担してもらっています。

水光熱費

家賃に込

通信費用

家のネット、私の携通信費で113ドル(16,950円)

その他(お土産代)

317ドル (47,550円)でした。一時帰国にあたり家族や友人へのお土産をたくさん購入しました。年に何度もない出費なのでケチらず色々購入しました。

所感

一馬力なのでやはりお金はなかなか残りません。食費なども削ろうとしていますが、地味すぎてインパクトほぼなし(笑)とはいえ今月は使いすぎた感もあるので、年末の一時帰国を楽しんだ後は、楽しみながら節約を再開したいと思います。来年2月からはデイケアも始まるのでデイケア代を除いて月1,500ドルくらいに抑えたいですね、、

 

オークランド動物園に行ってみた

こんにちは~

今日は先日の週末に行ったオークランド動物園の紹介をします。夫職場の同僚や私の友人から勧められたので行ってきました。だいぶ評判のいい動物園みたいですね。

オークランド動物園とは?

オークランドに位置する北カリフォルニア最大の動物園です。面積は17ヘクタール(東京ドーム3.6個分)!広いですね~

オープンしたのはなんと1922年で、一昨年で開設100周年という歴史ある動物園。ベイエリアではちょいと有名な動物園です。

チケットと値段

オークランド動物園は事前予約が必須です。入場料はディズニーランド方式で日によって金額が異なり、週末や祭日は値段が上がります。我が家が行ったとある週末は大人1人24.75ドルでした。(2歳以下および67歳以上は無料)駐車場料金は別途要支払いで、こちらは当日でも空きがあれば大丈夫ですが事前予約で3ドルくらい安くなります。

詳しくはこちら

Hours and Pricing | Oakland Zoo

サンクスギビングとクリスマスはお休みです。冬は15:00までの営業なので朝一で行きたいですね。

園内の様子

園内マップはこちら

Map | Oakland Zoo

エントランスはこんな感じ

エントランス

チケットを見せて早速散策。

ここでチケット見せます

冬はライトアップイベント的な物がやっているようで、そこら中に動物のオブジェがありました。夜は夜で楽しそう?でもこのイベントのせいか工事中エリアも多かったです。詳しくはこちらランタンフェスティバル詳細

Glowfari | Oakland Zoo

入り口から順路通り進んでまずはキリン。これは近くで見ることが出来ました。

 

クマ ちょっと遠い

ロープーウェイに乗って移動。丘の上にも動物たちがいます。

びっくりなことにベビーカーは畳まなくでもロープウェイに持ち込めました。

ロープウェイ乗り場

アメリカの動物園は1動物あたりの割り当て面積が日本のそれより圧倒的に広いです。

トレイルみたいな感じで森の中を歩きました。広すぎて動物がどこにいるのか分からずほぼ散歩になりました(笑)ロープウェイ降り場からすぐのところにレストランがありますが、レストランはこことエントランス入ってすぐそばにしかないのでお昼時はめちゃ込みます。早めに行くか、お昼には動物園を出て外で食べるのをお勧めします。

感想

そこそこ楽しめました!が、前評判を聞いて期待しすぎたのか、正直ベイブリッジを渡ってはるばる来たかいはなかったかな~アクセスの良さを考えるとサンフランシスコ動物園でいいのでは?となりました。あとはアメリカ動物園あるあるなのですが、動物保護の観点から1動物あたりの割り当て面積がめちゃ広いです。日本の動物園の5-10倍くらい?なのでどこに動物いるの?状態でまともに見れたなと思うのはキリンと猿とラクダあと熊くらいでした(笑)ベイエリアにお住まい&観光で時間に余裕があれば行ってみては?

 

 

アメリカで役立ったベビーグッズ

こんにちは~

私はアメリカで子育て中で、子どもはもうすぐ6か月を迎えるところです。本記事では0-6か月で購入してよかったなと思うベビーグッズをまとめました。産後の方ぜひ参考にしてください。現在低月齢のお子さんがいてこれから渡米だよという方もぜひ参考にしてみてください。

バウンサー

これは本当に買ってよかったです。我が家ではダイニングのテーブルの横に置いて食事のときに子どもを置いています。親の顔が見えて安心するからなのか、食事中もおとなしく過ごしてくれます。低月齢からある程度の年齢まで使える方がいいだろうということで、少し高いですが我が家はergobabyのバウンサーを購入しました。

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日本語の絵本

やっぱり日本語の絵本!我が家はいろいろころりんシリーズを読ませています。カラフルな色合いが特徴の絵本で、低月齢の息子もよーく、じーっと見てくれます。

ベビー用まくら

向き癖が気になったので日本で購入したベビー用の枕も使いました。0~4か月くらいの間大活躍でした。アメリカでも探しましたが乳幼児用の枕があまり充実していないように感じましたね。。とはいえ夜寝るときは窒息リスクが怖いので昼間の間だけ使いました。

プレイジム

ゴロンと寝転がれるピアノ付のプレイジム。足をばたばたすると音が出たり、反射シールが貼ってある鏡のようなものに映る自分の表情をじーっとみたり、ここに寝かせるとしばらく遊んでくれるので購入してよかったなと。

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ピクニックシート

子どもができると独身・夫婦二人の時と遊び方がかなり変わりますよね(笑)我が家は休日は公園でピクニックをよくするようになりました。アメリカは広い公園多いし。ってことで大きめのレジャーシートがあるとピクニックも楽しめます。

 

以上です。参考にしてみてください。6か月-1歳で役立つベビーグッズも息子の成長とともにまとめたいと思います。皆さんおすすめのベビーグッズもぜひシェアしてくださいね~

 

 

アメリカのハンバーガーチェーン その1 FIVE GUYSに行ったよ

こんにちは~

アメリカのハンバーガーチェーンをいろいろと食べ歩いている我が家ですが、今回は先日初めて行ったFIVE GUYSを紹介します。

FIVE GUYSとは

バージニア州アーリントン発のハンバーガーチェーンで、もともとは家族経営だったもののフランチャイズ化し拡大。今やアメリカだけでなくカナダ、イギリス、ヨーロッパ、中東、アジアに合計1,700店舗を構えるとのこと。挽きたてのお肉を使う、ピーナッツオイルを使う、材料を冷凍しないので店舗にあるのは冷蔵庫のみのこだわり。残念ながら今現在日本に店舗はないのですが、なんと2025年に日本上陸するらしい!先日のマツコの知らない世界で見ました :) 公式HPはこちら(Welcome to Five Guys

店内の雰囲気とメニュー

日本には店舗がないのでアメリカに住んでいるうちに楽しんでおきたい。ということで行ってきました。

店内の様子 手前に積んであるのはピーナッツとじゃがいも

 

メニューはシンプル。どうやらトッピングはAll the wayで注文するとベーシックな内容になるようです(マヨネーズ、マッシュルーム、ピクルス、ケチャップ、レタス、玉ねぎ、マスタード)次回はバーベキューソースも試してみたい。サイドはポテトのみでした。

メニュー表

頼んだものと味

私はミニバーガーで十分だと思いミニバーガーおすすめの具材乗せて、ソーダとポテト。夫はパテが二枚のダブルバーガーを頼んでいました。

ミニチーズバーガー

味は素朴な感じで美味しい!好みの味でリピートありかなと。ソースや具材をカスタマイズできるようなので、それもいいですね◎バーガーは普通の大人であればミニで十分かな。ちなみにポテトはレギュラーサイズで3人前くらいあります(笑)

まとめ

日本人にはおそらくインアンドアウトの方が有名で人気かな?と思いますが、ジューシーで美味しいハンバーガーでした!いろいろカスタマイズできるみたいなので、次回は違う内容で頼んでみようかと思います。

日本からアメリカに持って行くべきおすすめ品~食品編~

こんにちは~

日本からアメリカに持って行くべきおすすめ品という記事を書いたのですが、食品については紹介しきれなそうだったのでこちらの記事にまとめました

mokichichang.com

大前提、高いお金を出せばアメリカでは日本食を含むアジア食品ほぼ何でも買えます。高いお金を出せばです。ここカリフォルニア サンフランシスコ周辺では日本の3倍くらいかな。なので持って行けるものはできる限り持って行きましょう。

それに渡米したては生活インフラを整えるのにかなりバタバタしますので、スーパーの行き来で食材を揃える余裕もないです💦

渡米したばかりの頃、私が実際に持ってきてよかったと思う食品を紹介します。

アメリカへは空便・船便ともに一切食品は遅れないので預け荷物として持ち込む必要有なのと肉はもちろん肉エキスを含む食品は持ち込みできません。なので持ち込む食品の成分表はよく確認しましょう。持ち込む場合は自己責任で!

日本で購入しておいてよかった食品

アマノフーズ フリーズドライ味噌汁

具だくさんの味噌汁食べたくなりますよね。我が家はアマノフーズのフリーズドライ味噌汁を大量に持ち込みました。

しらす缶

親がアメリカに遊びに来た時に持ってきてもらいましたが、缶詰とは思えないクオリティです。しらす丼が簡単にできます。賞味期限も2年くらいあり長期保存にも向いています。しらすはベイエリアのスーパーで見かけますが、やっぱり高い。日本で食べると考えると一缶の値段だいぶ割高ですが、アメリカでは激安なので買いこんでおきましょう。

桜えび缶

上記のしらす缶の桜えびバージョンです。アメリカで桜えびは買えない(はず)なので、ぜひ持って行きましょう~我が家は一時帰国の際も大量に購入しました。

ツナ缶

はごろもフーズのツナ缶大量に持ち込みました!ツナ缶は日系スーパーで見かけますが、あまり充実していない印象。アメリカのスーパーにもありますが、オリーブオイル漬けなので香りが強く、どんな料理にも合うという感じではないですね。水煮もありますが、それはもっと何に使っていいか分からず(笑)私的にはやっぱり日本のツナ缶が美味しいです。

袋だし

顆粒だしも悪くはないのですが、袋だしがあるとお料理の味がワンランクアップします!定番の茅乃舎のだしや久世福商店だしもいいのですが、私のおすすめはやすまるだしです。これ愛媛旅行に行ったときにたまたま宿泊地近くで試飲したのだけど、美味しくてびっくり。それ以来定期的に買っています。

混ぜこみわかめ(混ぜご飯のもと)

子どもも大人も大好きな混ぜご飯の素です。簡単に美味しい混ぜご飯ができるので重宝しています。

乾燥わかめ

アメリカにはわかめも一応あるのですが、少量パックで10ドル以上はします。。大変高級なので、日本から大容量パックを持って行ってよかったです。

おからパウダー

料理にもお菓子にも使えて、身体にもいいのでおからパウダーおすすめです。我が家は安くで大容量のこちらをいつも買っています。アメリカでおからパウダー見たことないので、現地で購入できるかご存じの方いたらぜひ教えてほしい。

カップ麺

カップラーメンって肉エキス使ってるの多いからほぼ持ち込めないのだけれどカップそばとかうどん*はけっこう大丈夫なものもある。でも嵩張るのよー!!って思っている方へ。こちらのノンカップ麺シリーズをぜひおすすめしたい。

 

これねどんぶりに麺とスープ入れて蓋して完成。(勿論鍋で煮込んでも◎)めちゃ簡単で美味しい。しかも国産の小麦を使ってたりとか、つなぎのかんすいとか卵使ってなかったりでこだわって作っているよう。ちなみにおそば、うどんだけでなくラーメン系も美味しい。*アメリカに持ち込む前にご自身できちんと調べてね。

 

以上です。これら以外にも他たくさんの食品を持ち込みましたが、現地で手に入るかどうか、買えたとしてその金額など鑑み、私のおすすめを紹介しました。渡米前のお買い物にぜひぜひ参考にしてみてください😊

 

2024年の振り返りと2025年の目標について

今年もあと1か月と少しですね。一年あっという間だなぁ。

まだ年は明けてませんが、12月は一時帰国が控えていて忙しくなりそうなので、このタイミングで2024年に立てた目標の振り返りと2025年の目標について書きました。

生活

  • 無事に出産を終えること
  • 子どもの保活を終えること
  • 家族との時間を大切にする・楽しむ
  • 就職活動をして社会復帰すること

の4つでした。出産は無事に終えましたが産後鬱っぽくなってしまったこともあり子育てと自身の心のケアに追われた1年でした。来年はもう少し笑顔で過ごせたらいいなと思います。子どもの保活は一旦終わり、来年から週2回通わせる予定です。家族の時間については、年末の一時帰国で家族との時間をたくさん取りたいと思います。わくわく:) 就職活動については後述しますが叶わずでした。

仕事

  • 現地就職してお金を稼ぐ

10-11月頃に就活を開始して現地就職を目指したいところでしたが、保育園代が高すぎて、私がつけそうな仕事のお給料-(保育園代+税金)で考えるとほぼプラスマイゼロのボランティア状態になるなと思い、一旦保留にしています。

さらにアメリカは車社会なのでもう一台車をリースするか購入の必要が出てきますので、場合によったらマイナスじゃない??(笑)

働いてお金もらって、少しでもいいから帰国後の生活の足しにしたかったのですが、、今は帰国後も続けられそうでかつ将来的にストック収入になりそうなSNSやブログに力を入れてみようかなと思います。

2025年はブログを月の半分は更新することと収益化を目指します。

投資

  • 現地定期預金は続けつつ、日々の節約に勤しむ

夫の給与と一部私の資産を現地の定期預金に入れています。年利で4-5%なので帰国まで続けようと思います。あとは地味ですが日々の家計簿と節約。これが今の私にできる数少ないことなので2025年も引き続き節約です。

2025年の目標

今のところ掲げている目標はこんなかんじ。

  • 週3-4の運動を続ける
  • 陶芸教室に通う
  • ブログを継続&収益化する
  • アメリカの国立公園を楽しむ
  • まとめ

2024年はほとんど妊娠、出産、子育てで終わった一年でした。メンタルの不調も相変わらず続いているので自分の心のケアもしながら2025年は目標に向かいつつ元気に過ごせたらなと思います。

産後こうすればよかったと思うこと5つ

産後って肉体的にも精神的にもボロボロで大変ですよね。今回はアメリカの産後を経験して、こうすればよかったなというポイントをまとめました。マインド的な部分も多いですが、参考にしてください。

栄養バランスの取れた食事に拘り過ぎないこと

日本の産後の過ごし方的なサイトを見るとほとんどのサイトで栄養バランスの取れた食事を取りましょうって書いていますよね。育児本にもそう書いてあるし、親や友人にも同じようなこと言われます。私も産後すぐは栄養バランスの取れた食事に拘っていました。野菜たっぷりのおかずに白ご飯に味噌汁とか。でも産後2日目くらいで無理だなって。アメリカでこんな食事は一から作らないとそもそも食べれないってなりました。外食は難しいし、宅配ミールもちょーしょぼいし。もう無理なものは無理と割り切って食事=エネルギーを蓄えるためというマインドに切り替えて、夫がご飯作れない日はハンバーガーやらフライドチキンやらカレーやらをテイクアウトしてもらって食べていました。数か月の辛抱なので問題ないと言い聞かせて、食事に拘り過ぎず疲れないようにしましょう。

産婦人科医の言うことは参考程度にして半分聞き流してOK

アメリカは退院して2日後くらいに小児科に行きます。寝不足&体がきつくても関係なし。。寝不足&余裕もない中色んな事英語で言われてまじで頭パンクします(笑)宿題とか言って、我が家もあーした方がいい、こーした方がいいと言われまくりました。もちろん病気的なことであればしっかり意見を取り入れないとですが、中にはそんなに気にしなくていいこともあります。ミルクの量とかオムツかぶれのケアとか、、

受け止めすぎて全部頑張らなきゃとならなくて大丈夫です。精神的に追い込まれてしまうので、、

産後1か月は赤子の世話以外のことは全て旦那さんにやってもらおう

ここで言う全てとは文字通り赤子の世話以外に関する全てです。食事の買い出し、炊事、洗濯、掃除、産院&小児科への送迎。産後の身体はボロボロです。無痛分娩だとしても、身体がボロボロなことには変わりないです。身体だけじゃなくてホルモンバランスの変化によってメンタルもやられます。私はメンタルの不調を想定していなかったせいもあってか産後鬱になりかけました(笑)自分のことと赤子のことだけ考えて生活するでいいと思います。

もし親を呼ぶなら産後すぐに来てもらう方がいい

産後のお手伝いで親御さんに来てもらうことを考えている方もいるかもしれません。私もそうでしたし、実際に来てもらいました。ただ呼ぶタイミングをもう少し考えればよかったなと思います。産後は病院やら出生届などの手続きで忙しいだろうから産後2か月くらいに来てもらったのですが、産後DAY1から来てもらうべきでした。理由は産後が一番大変だからです。しかも初マタだったので何も分からずで、育児のことも教えてほしいし、家事も手伝ってほしかったなという感じでした。むしろ2か月目になると育児も多少慣れて夫と作ったなんとなくの育児ルーティンが邪魔されているような気がしてしまい、いらいらしてしまい、母には申し訳なかったなと思います。

旦那さんが育休取ってくれないなら日本で里帰り出産もあり

旦那さんには育休を最低1か月、できれば3か月取ってもらいましょう。そのぐらいないと本当にきついです。基本2オペだと思います。2オペって想像以上にしんどいです。睡眠不足で頼れる人もいない環境で二人であれこれやるのはまじで大変。旦那さんが育休取らないのであれば、日本で里帰り出産も有りだと思います。もしくは日本から親を呼ぶ、もしくは高いお金を払ってドゥーラさんなりを雇うか。いずれにしても絶対に一人で乗り越えようなんて思わないでください。辛いです。身体はもちろんのことと精神的に本当にきついと思います。

 

以上です。異国での出産子育ては大変ですが、ともに頑張りましょう!

 

アメリカ産後の重要な手続き

アメリカのお産は産後間もなくから大忙しです。なんせ2日くらいで退院するのが一般的なので、その間に必要な書類手続きを済ませないといけません。退院後も必要な手続きが盛りだくさんです。本記事では産後のやることリストとして重要な手続きを6つまとめました。

*2024年6月~9月時点での情報ですので参考までにしてください。これからご出産の方は最新情報を確認してください。

 

主に6つやることがあります。

入院中にやること

  • SSN(ソーシャルセキュリティナンバー)の手配
  • 出生届の提出(アメリカ)

退院後にやること

  • 出生証明書(Birth Certification)の受け取り
  • 出生届の提出(日本)
  • パスポートの手配(アメリカ)
  • パスポートの手配(日本)

順番に説明しますね。

入院中にやること

SSN(ソーシャルセキュリティナンバー)の手配と出生届の手続きは基本的に病院がやってくれます。渡された書類に必要事項を記入しましょう。産後すぐに書類の記入があるはずです。我が家はちょっとした手違いで退院当日になっても説明がなく、こちらから聞いてみたところ書類が出てきたので、あれ?と思うようなことがあったらすぐに確認しましょう。SSNは退院後、数週間してから自宅宛てに郵送でSSNカードが届くはずです。

退院後にやること

出生証明書(Birth Certification)の受け取り

退院後に行う以下の手続きには、産院に提出した出生届内容が反映された出生証明書(Birth Certification)が必要です。日本で言う戸籍謄本みたいなものですね。

  • 出生届の提出(日本)
  • パスポートの手配(アメリカ)
  • パスポートの手配(日本)

出生届を病院で提出してから10日後くらいに、出生証明書(Birth Certification)を出産したカウンティの市役所で受け取ることができます。郵送でも入手できますが取り寄せるための請求書の記入が面倒だったので、我が家は直接取りに行きました。

出生届の提出(日本)

日本大使館に出生届を提出して、日本の戸籍に赤ちゃんの登録をしてもらいます。

出生の日を含めて3ヶ月以内 に手続きをしないと原則日本国籍が取得できないので注意です。以下の必要書類を大使館に直接提出するか郵送で提出します。

  • 出生届出書
  • 出生届出書の和訳
  • 出生証明書原本(Birth Certification)
  • 親の身分証明書と滞在許可書(ビザ、パスポート)
  • 書類不備があった時に連絡する連絡票

不備があると電話でのやりとりも面倒だろうということで、我が家は最寄りのサンフランシスコ大使館まで行って提出しました。

www.sf.us.emb-japan.go.jp

提出先の大使館によって書類の呼び方とか提出枚数など異なるっぽいのでご自身で確認するのが間違いないです。ちなみに下の記事でも少し触れましたが、産前に出生届に必要な書類一式を最寄りの大使館から取り寄せておくのがベターです。(直接取りに行ってももちろんOK)

 

mokichichang.com

だいたい1.5-2か月で日本の戸籍に情報が反映されます。反映されたかどうか、大使館側で把握はしていないので戸籍登録をしている区役所や市役所に電話で確認してもいいと思います。アメリカの役所と違い丁寧に教えてくれますよ(笑)もちろん人によるとは思うのですが、我が家が電話した時はまだ反映されていないけれどその週の金曜日までには戸籍登録が完了しますと教えてくれました。

パスポートの手配(アメリカ)

郵便局(USPS)で手続きをしたので、その経験を記載します。他にもパスポートセンターなどで手続きが出来るようです。

自分で写真を準備するのが面倒な場合は、写真も撮ってくれるUSPSを探しましょう。

以下のHPから最寄りの郵便局を探せます。できるだけ予約してから行く方がよいです。

我が家が行った郵便局は、真夏なのに冷房が壊れていたため暑くて赤ちゃんが途中で泣き出してしまい焦りました。結構並んでいたし予約してよかったです。予約してもけっこう待たされたけど(笑)

www.usps.com

申請した3週間程度で届きました。申請後の進捗状況は以下から確認もできますし、USPSだと申請費用を支払ったレシートにQRコードがあり、それを読みとって確認もできます。

U.S. Passport Application Status

なお後日、Birth Certificationの原本も郵送で返してくれました。

パスポートの手配(日本)

日本の戸籍にお子さんが登録されたら、ご両親などに頼んで戸籍謄本を送ってもらいましょう。戸籍抄本ではなく戸籍謄本が必要です。すでに上に記載しましたが本籍地の役所に電話をすればお子さんの戸籍登録ができているかどうか教えてくれます。私が本籍地の役所に電話した時は、まだできていないとのことでしたが、いつ頃完了するかも教えてくれました。アメリカと違ってスケジュールが読めるのが助かる・・

 

ちなみに2024年3月の法改正で、親族であれば身分証明書を提示の上最寄りの役所で親族の謄本を取得できることになったそうです。

つまり、親の居住地と自分の本籍地が離れていてもわざわざ遠方から出向いて取得してもらうようなめんどいことは無くなったということですね。(参考:法務省:戸籍法の一部を改正する法律について(令和6年3月1日施行)

 

子の戸籍謄本、子の写真、米国在留資格(Birth Certificationで大丈夫でした)、日本以外の国籍を証明する書類(これもBirth CertificationでOK)、親のパスポート&ビザ、両親の旅券申請同意書を提出しました。詳しくはこちら(100612914.pdf)に記載があります。オンライン申請が簡単便利なのでおすすめです。

無事受理されると2週間くらいでパスポートができます。受領の際は、お子さん本人も連れて大使館へ直接訪問する必要があります。

終わりに

以上で産後の重要な手続きは終わりです。産後3か月くらいまではやること盛りだくさんで本当忙しかったです。結構大変ですが頑張りましょう!

 

アメリカ産前にしておくべきこと

産後は肉体的にも精神的にもボロボロなのでやれることは産前にやっておきたいですよね。産前にしておくべきことを4つにまとめましたので読んでみてください。

  • 赤ちゃんの名前を決める
  • 必要なベビーグッズを揃えておく
  • 出生届に必要な書類を最寄りの日本大使館から取り寄せておく
  • 担当の小児科医を決めておく
  • 搾乳機をゲットしておく

赤ちゃんの名前を決めておく

日本と異なり、アメリカでは産後、入院中に名前を決めて出生届とソーシャルセキュリティナンバー関連の書類を病院に提出する必要があります。名前は事前に決めておきましょう。ミドルネームもつけたい方はそれも併せて決めておきましょう。

我が家はイケてるミドルネームが思いつかなかったのでつけませんでした(笑)

必要なベビーグッズを揃えておく

カーシートなど必ず揃えておきたいグッズもあるので準備しておきましょう。

こちらの記事にまとめました。

 

mokichichang.com

出生届に必要な書類を最寄りの日本大使館から取り寄せておく

我が家はこれを産後にやったので、赤子の面倒をみながらで大変でした💦

産前の準備をお勧めします。

出生届を出すために必要な書類を大使館に取りに行くor 郵送で送ってもらい、記入できる個所は記入しておくという流れなのですが、ここで一点注意です。

サンフランシスコ大使館だけなのか、出生届の必要書類一式を大使館HPからダウンロードできます。なんて便利!と思いましたが、出生届書はA3での提出がマストなのです。

アメリカには日本で言うA3の用紙がありません。用紙の規格が異なるので、A3ぽい用紙はありますが、厳密に言うとA3の用紙はないです。Amazonで買えたとて印刷機がそもそもA3対応してなかったりします。面倒ですが、大使館がご自宅から遠い場合は事前に郵送で取り寄せましょう。

担当の小児科医を決めておく

産後、赤ちゃんのケアをしてくれる小児科医を聞かれます。(私の場合は計画分娩だったので、入院当日、必要書類記入時に今後かかりつけになる小児科医を記載する箇所があったのでそこに記載しました)小児科医どうやって決めるの問題がありますが、私のおすすめは今まで見てもらっていた産婦人科の先生に紹介してもらうです。

産前に小児科医を複数当たって面談してから決めた方がいいよと知人には言われましたが、身体が重くてそんな余裕もなかったのと産婦人科の担当医が信頼できる方だったので、紹介で問題ないと判断し、紹介してもらいました。実際いい先生でした。

余談ですが、日本語がOKだという理由だけで日本人の先生を担当医にすることは個人的にはおすすめしません。もちろん素晴らしい先生もたくさんいますが、日本語しか分からないからという理由でなのか?足元を見てくるような医者もいるので大切なお子さんを任せられそうかという視点小児科医選びをした方がよいと思います。

駐在で派遣されるようなエリアであれば、通訳をつけられる小児科医はいっぱいありますので日本語の先生に拘らなくてもいいのではないかなと個人的には思います。

搾乳機を無料でゲット

産後3日目くらいから胸が張りまくりで大変な状態になったので、搾乳機も事前に準備しておきましょう。アメリカの保険にはいっていれば無料でゲットできます。

終わりに

産後は慣れない育児をこなして、睡眠不足の状態で色んな手続きをしないといけません。産後が少しでも楽になるようにやれることはやっておきたいですね。

アメリカ出産前に買っておくもの

アメリカでの出産で産前に準備した物をまとめました。

併せてこれ準備しなくてもよかったものもまとめましたので、産前の参考にしてください。

チャイルドシート

これ一番重要です!アメリカではチャイルドシートを準備していないと退院できません。チャイルドシートとベビーカーが一体になっているトラベルシステムがおすすめです。我が家もこれにしました。重いのと1歳くらいまでしか使えないので途中で買い替えが必要ですが、寝ている赤ちゃんを起こさないで車の乗り降りができます。

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お尻ふき・オムツ

我が家はオムツはPampers、お尻ふきはHuggiesを使っていますが、何でもいいと思います。お尻ふきはいくらあっても困らないですが、新生児用のオムツはあまりたくさん買わなくても大丈夫だと思います。赤子の成長はびっくりするくらい早いので、すぐにサイズアウトします。こまめに買い足すのがお金の無駄がなくて〇です。

粉ミルク・哺乳瓶

母乳で育てるつもりでも最初はうまく出なかったりするので粉ミルクと哺乳瓶は事前に準備しておきましょう。我が家はSimilacの粉ミルク、Lansinohの哺乳瓶を購入しました。

粉ミルク

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哺乳瓶

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赤ちゃん用ベッド

バシネットがついている折り畳みベッドを買いました。重量の制限があり長くは使えないのですが、持ち運びができるので寝室とリビング間の移動が簡単にできてよいです。オムツ交換台も付いていて便利です。有名どころはGraco Pack'n PlayとBaby Trendですね。私ははFacebookの中古品販売グループて購入しました。

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授乳クッション

お値段少し張りますがboppyの授乳クッションを買いました。柄も色々あって可愛いし作りもしっかりしています。

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おくるみ

病院で何枚かは貰えると思いますが、ウンチやミルクの吐き戻しで結構汚れるので産前に何枚か購入してもいいと思います。

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買ったけどこれは必要なかったと思ったグッズ

  • 抱っこ紐・・厳密にいえば産後すぐには必要ないと思いました。産前に購入しましたが車社会のアメリカでは未だに出番なしです。一時帰国の時に使おうかなと思います。
  • お風呂グッズ(ベビーバス、石鹸など)・・アメリカではへその緒が取れるまではスポンジバスといって濡れタオルで身体を拭くくらいで、お風呂に入れません。なので産後1か月くらいに購入しても大丈夫だと思います。
  • 産褥グッズ・・冷感スプレー冷感パッドやナプキンなど病院でたくさんもらえるので購入しなくても大丈夫。
  • ドーナツクッション・・おまた痛かったですが、結局使いませんでした。
  • ペットボトルストロー・・病院でストロー付きのボトルがもらえますので必要なかったです。

その他

これはベビーグッズではないので、少し本題とは話がそれるのですが、旦那さんには事前に育休が取れることをしっかり確認しておきましょう。異国での出産・子育ては本当に本当に大変です。最低1か月は育休を取ってもらうことを強く勧めます。というか1か月では本当は足らない。できれば3か月かなぁ。私は夫に1か月育休を取ってもらいましたが、それでギリギリ家庭がまわったかなという印象です。なんで大変だったかなという振り返りはまた別の記事にまとめますので興味があれば読んでください。

 

以上です。異国での出産は不安なことも多いと思いますが、頑張ってください~